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夏天減肥方法5招

1.減肥要有精神支柱,尋找一個同伴支持是必須。

一個人單槍匹馬的減肥總是不容易成功,因為氣餒的時候沒人打氣,瘦下來的時候沒人分享。所以給自己找一個同伴一起來減肥吧。每天互相了解對方的進度,這樣你就不會再輕易的放棄減肥計劃了,自然也就更有可能堅持到成功瘦身。

2.健康減肥少不了運動,選擇在早上最好。

減肥可以不用運動,但健康減肥卻不能不運動,我們追求的不止是瘦,還要瘦得健康,所以運動就必不可少了。早上起床後,喝杯水就出門慢跑吧,或者你也可以選擇在自家的陽台做減肥操,這都能幫助你瘦身,而且效果比一天的任何時間都來得好。

3.零食戒不掉,那就提前準備吧。

嘴饞是無法避免的,即使你在減肥期間,也會時常蹦出想吃零食的想法和衝動,所以,提前準備零食就是相當必要的。如果你想吃的是卡路里比較高的零食,比如薯片、糕點等,那麼請一定要注意量的把握。當然,最好是選擇新鮮水果或者低脂酸奶等。

4.減肥有規律,每週三次健康減肥食品。

你可以不必天天吃健康減肥食品,但是你至少要保證一周有三次的機會吃到減肥食品。買一本健康食譜,每周至少為自己張羅三頓飯,不僅能鍛煉廚藝,還能幫助減肥。因為自己烹飪,不僅能消耗熱量,還能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。

5.把飲料換成茶,小舉動讓您瘦得比別人快。

不管是在家還是出門都喝飲料的人,是怎麼樣都不會瘦的,最好的方法也是最簡單的方法就是把飲料換成茶。天方一草堂的清諧茶是純天然的中藥減肥茶,常喝不僅能有助瘦身,還能因為藥材關係而有養顏的功效,小小舉動就能讓你比別人瘦得更快更輕鬆。

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商品訊息描述:

  • 1. 挺胸﹑防駝﹑塑腰﹑纖體﹑之功效。

    2. 比一般防駝衣多加長10cm,上衣長度到達腰腹及臀部,不用另加腰夾,束腹即有窈窕體態之功效,後背交叉防駝設計, 可調整姿勢不良,超彈性透氣網狀材質,彈性特佳,不易變型,舒適透氣。

    3. 塑身衣功能說明如下:

    a. 利用肩部交叉式拉帶車縫法,使雙肩及背部自然挺直,達到挺胸美姿的效果。

    b. 集中托高胸部設計,塑造乳溝效果,使乳防更集中。

    c. 前身採三段式調整加壓設計,隨心所欲調整緊度,消除贅肉,塑造腰身玲瓏曲線。

    d. 上身部份束衣不連罩杯可隨意搭配自己喜愛的胸罩款式。

    4. 美背防駝完美曲線設計腰部曲線加壓 緊緻胃部避免胃凸

    5. 輕鬆打敗熊背虎腰 找回迷人小蠻腰

    6. x型織法 改善駝背 調整體態

    7. u型無罩杯胸型集中拖高 副乳bye bye

    立體加壓裁剪有效收腹 控制贅肉的增長

  • -主商品規格說明(含配件)-商品組合: 塑身衣*3件
    商品顏色: (黑,膚,藻紅,深綠,翠藍,等等多色系)-隨機
    商品材質: 86%NYLON,14%ELASTANE或86%NYLON,14%SPANDER
    商品尺寸:
    塑身衣:(英吋)
    M號:適合下胸圍28-30
    L號:適合下胸圍32-34
    XL號:適合下胸圍37-38
    XXL號:適合下胸圍39-40
    產地:中國/香港
    1.洗滌時請用中性洗潔劑冷水手洗
    2.請勿放在洗衣機中攪動及脫水
    3.淨後請即時整型至於陰涼處晾乾即可不需熨燙
    4.鹼性漂白既是變色主因請勿使用
    5.縮率和色牢度:
    染色堅牢度3級(含)以上
    縮率+/-3%
    說明:布標的:(洗標+成份+產地) 標示不足時,用附上紙張或貼紙來補充說明
    -成分-86%NYLON,14%ELASTANE或86%NYLON,14%SPANDER-保存期限-無-產地-中國/香港


商品訊息簡述:
  • ◎X型織法 改善駝背 調整體態
  • ◎U型無罩杯胸型集中拖高 副乳Bye
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  • ◎立體加壓裁剪有效收腹 控制贅肉的增長




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喝茶減肥的正確方法

該熱熱地喝還是喝冷的?

每一種茶各有哪些效果?很多人想在短期內快速減肥,用盡各種花招,不過一但恢復正常飲食,體重馬上恢復,說真的真令人心灰意冷。其實,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日積月累有恆心調整,你也可以達到你想要的體重。

1.煎茶、抹茶、綠茶:含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2.普洱、烏龍茶、發疇茶:含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝。

3.紅茶、發疇茶:有助消化。

烏龍茶減肥

烏龍茶之所以流行,完全是因為它溶解脂肪的減肥效果,這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分———單寧酸,證實與脂肪的代謝有密切的關係,而且實驗結果也證實,烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實在是不可多得的減肥茶。塑身霜

實驗證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當食物??太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。

喝茶也要適量依個人體質,如果喝茶會讓你不舒服,像胃痛、或睡不著覺,最好還是適可而止。

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  • 【glanz格藍絲】日系甜美辛辣造型顯瘦透膚襪-甜美蝴蝶結

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    彈性佳,質感細緻,不易勾破
    圖案清晰不粗糙,彈力係數高,不變形
    透膚顯瘦,既性感又甜美可愛

    有其他多種款式可供選購


  • -主商品規格說明(含配件)-【GLANZ格藍絲】日系甜美辛辣造型顯瘦透膚襪(甜美蝴蝶結)
    適合尺寸: 身高150-170CM.臀圍80-100CM產地:台灣製 -成分-材質:尼龍75%、彈性纖維25%
    -保存期限--產地-台灣


商品訊息簡述:
  • ◎一年四季皆可配合穿搭
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  • ◎日系甜美可愛VIVI風造型




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游泳有利於減肥游泳有利於減肥





游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋,在空氣中的冷卻速度,遠遠不如在冷水中快。





實驗證明:人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時,在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡,相當於在

同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見,在水中運動,會使許多想減肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的運動之一。





減肥這話題討論無數次,減肥的終極奧義就是增大消耗,減少涉入。游泳屬於增大消耗的範疇,配合減少涉入當然能減肥。而且游泳運動有個好處,可以塑身。可以

說,游泳是唯一可以同時對全身各處肌肉進行鍛煉的好運動! 女生游泳可以鍛煉腰臀肩臂肌肉,臀部肌肉變緊實可以凸顯翹臀。





游泳減肥在塑造體形方面是非常有幫助的。同時對於增強心肺功能、提高身體抵抗能力也是非常有幫助的。但是也提醒大家,利用游泳減肥要注意技巧。提高運動效率,並不是在游泳池胡亂遊幾下就可以有效果的。





為什麼游泳有利於減肥_游泳有利於減肥的原因






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  • 【A+Courbe】★優質台製★ 560丹分段快塑薄型加壓機能褲襪(熱銷8件組)

    顏色:黑+膚

    ◆建議消費者穿著尺寸對照表:
    M L XL
    身高(公分) 145-160 161-175 176-190
    腰圍 20.5 21 21.5
    褲長 82 86 90

    ◆成分:75%尼龍 25%彈性纖維
    ◆產地:台灣
    ◆組合:共8雙


商品訊息簡述:
  • ◎漸進適度壓力8~14mmHg
  • ◎強力撫平小腹,雕塑雙腿完美曲線
  • ◎獨特蟬翼超薄透氣分段設計




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【Mollifix】Body偽妝術波波UP短馬甲 (香頌紫)

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4個容易讓手臂變胖的習慣4個容易讓手臂變胖的習慣





1.不理會手腕的浮腫





肩膀僵硬嚴重的人手腕也會有容易浮腫的傾向。上半身的血液循環變差、淋巴滯待會讓手腕容易浮腫,也容易累積老廢物。浮腫不只會造成視覺上看起來肥胖,放著不管會更有可能讓脂肪、水分和老廢物堆積成橘皮組織。


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在洗澡或剛洗完澡後最好進行簡單的從上手臂往腋下的按摩,千萬不要無視浮腫。





2.長時間維持同一個姿勢





如果需要長期操作智慧型手機或使用電腦作業,長時間維持同一個姿勢的人要特別注意。不只是上半身,下半身也沒有活動會減緩身體中血液和淋巴的流動。就像上一項介紹過的,血液和淋巴不流通會讓手腕浮腫,是變胖的原因。





每天都需要長時間使用電腦作業的人,建議定期起身、做些輕微的伸展運動或原地跳一跳,轉轉肩膀和手腕。使用下半身的肌肉也能夠促進全身的血液循環喔。





3.穿著小號的胸罩





穿的胸罩若是太小會貼緊在肩膀和胸部的部分,造成上半身的血液循環不良。另外,肩帶調太緊也是NG的。不僅會讓肩膀僵硬,也連帶造成手腕的血液循環不良,容易引起浮腫和淋巴滯待。





建議半年就要重新測量一次胸罩尺寸,隨時使用合身的貼身衣物才是正確的作法。
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4.幾乎不拉筋、運動





上手臂外側的鬆垮?一般通稱為「蝴蝶袖」,是因為肌肉量不足和皮膚鬆垮所造成的。想要消除蝴蝶袖的話,鍛鏈位於上手臂外側的「肱三頭肌」是最快的道路!肱三頭肌是進行擠壓動作時會使用到的肌肉,因此從這邊入手最有效果。





最建議的作法是利用牆壁的伏地挺身。站在牆壁前,雙腳張開與肩同寬,以伸手後手掌可以碰到牆面為最佳距離。雙腳不動,將其中一手從手肘以下彎曲與地板平行後靠在牆上。用力往牆上擠壓後再讓身體回到原來的位置。左右各十次?2套。






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  • 【Mollifix】Body偽妝術波波UP短馬甲

    尺寸如下:
    A : M-L
    B : L-XL


    深U托胸弧度 X副乳前推包覆 X防駝交叉設計 X寬版肩帶舒壓

    Hey! 妳好胸!!
    絕對深V的玩美偽妝術,創造波波讓人無法抗拒的來勢洶洶
    Mollifix獨家研發的無重力印花網布,型塑機能MIX時尚美型!!












  • 材質:81%尼龍 Nylon / 19%彈性纖維 Spandex
    尺寸(吋):
    A: M-L 下胸圍:27-32 / 腰圍:26-31
    B: L-XL 下胸圍:29-34 / 腰圍:28-34
    (尺寸選購以下胸圍為主,請依自己喜歡的舒適度選購。)

    81%尼龍 Nylon / 19%彈性纖維 Spandex
    功能:美胸/防駝/大尺碼
    款式:塑身衣/美胸衣/局部雕塑
    成分:六角網紗/Power net

    顏色:黑 / 黑加侖 / 腮紅粉 / 香頌紫
    產地:台灣


商品訊息簡述:
  • ◎絕對深V★ 玩美偽妝術
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張鈞甯教你跑步減肥的正確方法

1、暖身和放鬆都很重要

張鈞甯在每一次跑步前,都會做拉筋運動,幫助身體活動各個關節,避免在運動中會受傷,為正式訓練作好充分準備。如果運動後不進行及時的拉伸,緊繃的肌肉就會持續這個狀態,長期就會導致腿部變粗。跑後她還會用運動磚在大腿側邊滾動舒緩。

2、跑步動作要規範

長跑時動作要規範,張鈞甯層就因泡芙姿勢錯誤而受過傷。長跑的秘訣就是,跑步要用身體身體每一處肌肉,重心不能放在膝蓋,應該是背部以及臀部的肌肉,左背後縮時右臀要前拉,兩者像打叉一樣的交錯運用,還有胸骨要前傾,掌握到這個訣竅,就能減輕痠痛。

3、跑步裝備

跑步減肥,除了正確的姿勢之外,適合自己的運動裝備也很重要。鈞甯曾經因為跑鞋不適合而受傷。經過特殊設計的運動鞋,能夠預防因足部輕度內翻所造成的損傷,為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力,防止腳踝受傷;而運動內衣則具有防震動和吸汗水的功能,既固定胸部免受震動影響,又能避免胸部對運動的妨礙,宜於肢體伸張。

你看人家女神都如此地鍾情於運動鍛煉,人家美貌才智俱全,卻還是這麼地努力,所以你有什麼藉口來推脫自己的任務呢!所以,姑娘們,動起來吧!只要你敢於行動,無論何時何地都不會太晚。不要給自己懶惰的那個她給糾纏住了。我們就要做女神,我們就要陽光,我們就要減肥,我們就要時刻受人關注的驕傲於自豪。EASY SHOP

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為了保護乳房正常發育,在日常生活中要注意:





  1、保持挺胸收腹的良好姿勢。駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上,雙手置於膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。





  2、多食富有蛋白質的食物。要改善胸部發育,就要維持體重不要太瘦,避免過度節食而使體內脂肪太少,缺乏美胸基本的原料。因為脂肪佔乳房的大部成分,尤其是在青春期時不要隨意減肥,導致營養不良。應多食魚、肉、蛋、奶類及蔬菜、水果等。











  3、月經要保持正常。注意血液循環及自己的月經週期是否正常,月經量是否過多過少,顏色是否偏黑等。發現不適要趕快去找醫師幫你調養。月經的變化與卵巢及荷爾蒙有直接關係,若一切正常,自然儀態豐盈,婀娜多姿。





  4、不能束胸或穿緊身衣,合理使用乳罩。胸罩不可過鬆或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。





  5、如兩側大小不一時,睡眠時多側向較小的一邊,但不宜長期如此,否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩,在睡前按摩5-10分鐘。








  如果乳房過大或平坦,可採用:





  1、直推乳房:用右手掌面在左側乳房上的鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回20-50次後,換左手按摩右乳房。





  2、側推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時五指面連同乳房組織回帶,反复推20-50次後,換右手按摩左乳房。





  3、托推乳房:右手托扶右側乳房的底部,左手放右乳上部與右手相對,兩手相向乳頭推摩20—50次。若乳頭下陷,可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數次。





  依此法堅持連續按摩3個月效果較明顯。






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  • 內容物:丁字褲*1。
    ?材質:100%POLYESTER。
    ?尺寸:FREE SIZE,適穿腰圍23~29吋,適穿臀圍32~38吋。
    ?注意事項:基於保障消費者個人衛生,此貼身衣物恕不接受退換貨。
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給女性的忠告1給女性的忠告1








必須要有經期穿的專用內褲


婦科主任稱:衛生巾背後的粘膠,可以讓衛生巾牢牢地沾在內褲上,但是這個膠不會因為洗滌完全從內褲清除。一些質量較差的衛生巾,過多的粘膠,沾在內褲上,

用手都能摸得出。雖然目前無法判定這種膠是不是有害的化學物質,但也無法證明是否屬於食品安全的範疇。無論是什麼物質,不能徹底清除都會直接威脅到女性的

生理衛生。


儘管目前沒有確鑿的相關的調查數據顯示這種粘膠是導致近年年輕女性陰部疾病上升的原因,但是從女性健康科普的角度,可以做出這樣的提示。


不僅如此,門診十有八九的女孩就診者,在沒有經期時,使用帶粘膠的護墊,由於護墊每一次粘貼的位置會有移動,未來得及清洗的粘膠會直接接觸陰部。而這些女孩都是陰道炎和外陰炎的患者!


謹記:經期穿的內褲平時不要穿;平時要放棄使用帶粘膠的小護墊。


給女性的忠告2


患黴菌性陰道炎期間要穿一次性內褲


婦科主任醫師介紹說:80%的女性都有可能患過黴菌性陰道炎,尤其是有性生活的女性。如果是在性生活後發作,要和性伴侶一同到醫院進行診斷、治療,看他是不是包皮上有相關的病菌。


在黴菌性陰道炎發作期間,穿過的內褲要么扔掉,要么拿開水煮消毒,內褲不要陰乾。建議在發作期間穿一次性內褲,可隨時丟掉。


女人內褲如何清洗保養?


1.內褲需要天天換洗


不要讓內褲過夜,否則大量細菌的滋生,會讓清洗變得很困難。


2.內褲需要手洗


一是洗衣機洗不干淨,同時可能導致病菌的傳播;二是手洗可以增加摩擦密度,利於局部清洗,這樣才能將內褲洗得更加干淨。


3.內褲用什麼來清洗


大家知道,女人的私處是一個弱酸環境,清潔用品一般都是鹼性的,所以我們要選鹼性不要太強、清潔能力比較好的清潔劑,比如肥皂,或者有殺菌消毒能力的肥皂。同時最好還要準備一個專用的清潔器皿。


什麼顏色的內褲最好?


內褲的顏色也要慎重對待。有人喜歡深色內褲,卻疏忽了顏色是通過染料染出來的,染料都是集多種化學物質於一體的大雜燴,多少含有一些毒性。至於太白的內褲,有可能因為過度漂白,也潛藏著一定隱患,增加你與過敏癥結緣的風險。


不宜穿深色內褲


因為患陰部炎、生殖系統腫瘤的女性,白帶會變的渾濁,甚至帶紅、色黃,這些都是疾病的信號。如果早期能發現這些現象而及早治療,就能得到較好的療效。如果穿深色的或圖案太花的內褲,病變的白帶不能及時被發現,就可能延緩病情。


選擇及穿著內褲時需要注意的地方:


不宜穿得太緊的內褲


女性的陰部口、尿道口、肛門靠得很近,內褲穿得太緊,易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的磨擦,使這一區域污垢(多為肛門、陰部分泌物)中的病菌進入陰部或尿道,引起泌尿系統或生殖系統的感染。


不宜穿化纖的內褲


這是與吸汗能力有關的。儘管價格便宜,但通透性和吸濕性均較差,不利於會陰部的組織代謝。會使白帶和會陰部腺體的分泌物不易揮發,捂得外陰整天濕漉漉的。這種溫暖而潮濕的環境非常有利於細菌的生長繁殖,從而易引起外陰部或陰部的炎症。


現在明白內褲可不是一件用品,而是背負著多重功能,如保護性器官,減少大腿與外褲的摩擦,防止異味外洩等。因此,女性一定要慎重選購,將健康放在首位,其次才是舒適度以及款式等。






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