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游泳有利於減肥





游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快。





實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在

同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。





減肥這話題討論無數次，減肥的終極奧義就是增大消耗，減少涉入。游泳屬於增大消耗的範疇，配合減少涉入當然能減肥。而且游泳運動有個好處，可以塑身。可以

說，游泳是唯一可以同時對全身各處肌肉進行鍛煉的好運動! 女生游泳可以鍛煉腰臀肩臂肌肉，臀部肌肉變緊實可以凸顯翹臀。





游泳減肥在塑造體形方面是非常有幫助的。同時對於增強心肺功能、提高身體抵抗能力也是非常有幫助的。但是也提醒大家，利用游泳減肥要注意技巧。提高運動效率，並不是在游泳池胡亂遊幾下就可以有效果的。





為什麼游泳有利於減肥_游泳有利於減肥的原因






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  顏色：黑+膚
  
  ◆建議消費者穿著尺寸對照表：
  M L XL
  身高(公分) 145-160 161-175 176-190
  腰圍 20.5 21 21.5
  褲長 82 86 90
  
  ◆成分：75%尼龍 25%彈性纖維
  ◆產地：台灣
  ◆組合：共8雙

商品訊息簡述:

• ◎漸進適度壓力8＆#126;14mmHg
• ◎強力撫平小腹，雕塑雙腿完美曲線
• ◎獨特蟬翼超薄透氣分段設計

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