為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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照片提供：好風光

繼《天黑請閉眼》 後，接檔的《積木之家》可以說是靈異事件頻傳。不但有師姐告知拍攝現場有長髮女子站在施易男和林子娟中間，曾少宗在官方粉絲團上傳的撞鬼影片，也被眼尖網友發現窗戶邊疑似有人頭出現，各種巧合讓劇組人員打從心底覺得毛骨悚然。

《積木之家》播出後靈異事件頻傳，導演廖士涵透露，第2集播出當晚，劇組的作法指導師姐告訴他：「這集吸引很多無形眾生，有一幕桌子上有圖畫的時候，一個長髮女站在大偉（施易男）跟宜娟（林子熙）中間。」而曾少宗在替官方粉絲團錄製的撞鬼影片，窗戶邊則是有疑似人頭的黑影，他在臉書回應：「不瞞大家，其實我們在re故事還沒正式錄的時候，旁邊的積木在沒人碰到、也沒有風在吹的情形真的倒下來過，把我們都嚇傻了！」種種無形巧合，為該劇增添不少詭魅色彩。

為了營造恐怖氣氛，劇組更直接殺到嬰靈廟實地取鏡，當天果然也發生靈異事件，原本導演收工後原本要從放了許多嬰靈牌位的地下室離開，想不到身上的包包卻不知被什麼東西用力扯了一下，雖然現場詭異的氣氛讓人有些害怕，但林子熙說：「一進到嬰靈廟當下覺得毛骨悚然，但在看到很多真的小孩牌位後，反而心裡有點感傷，因為那全是母親失去孩子後的心痛與無奈。」

施易男與林子熙在《積木之家》中原本是對感情很好的夫妻，但在妻子意外流產後，原本平靜的生活開始飽受嬰靈的威脅，林子熙更頻頻出現夢遊症狀，甚至嚴重到用頭猛撞門。雖然全劇充滿恐怖靈異氣息，但卻點出許多中產階級家庭所面臨的現實考驗，讓人不禁反思世界上恐怖的究竟是人還是鬼。
《積木之家》
每週五晚間10點台視首播
每週六晚間10點八大綜合台播出，每週六凌晨零點於愛奇藝台灣站更新



腸胃 保健 食物吃杏仁有助控制體重



堅果是很多人愛吃的食品，因為它味美且營養豐富。但是人們都認為堅果油脂含量大，吃多了會發胖。不過，最近美國普渡大學的研究人員發現，食用美國大杏仁會

讓人產生明顯的飽腹感，可以限制其他高熱量食品的攝入，因而有助於控制體重。該研究發表在最新一期的《英國營養學雜誌》上，研究者是詹姆士?霍利斯和理查

德?麥特斯等人。

　　此前有研究發現，每天食用適量杏仁有利於降低膽固醇。但醫生們擔心這類食物含熱量較高，可能會增加體重，因而不敢向病人推薦。上述兩位科學家選擇了

20名平均年齡為24歲、體重指數（bmi）為25（略胖）的女性作為研究對象。這些女性在10週時間內，每天攝入含344卡熱量的美國大杏仁（相當於

50多克），然後在接下來的10週再恢復到原來的飲食習慣。結果，這些女性在食用美國大杏仁期間的體重並沒有增加。

　　研究人員認為，每天食用大杏仁的婦女不會輕易感到飢餓，很自然就減少了其他高熱量食品的攝入。研究還發現，研究對像在實驗期間攝入的碳水化合物總量有

所下降。研究者說，美國大杏仁的纖維結構，阻礙了消化系統對脂肪和熱量的吸收。另外，食用大杏仁還大大增加了人體對多不飽和脂肪、單不飽和脂肪、維生素

e、鎂和銅等的攝入量。







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