為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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旺報【記者林永富╱綜合報導】

美國國會參眾兩院軍事委員會都回應川普提議大增軍費。眾院軍事委員會主席索恩伯里（Mac Thornberry）提議將2018財政年度的基本國防預算提升到6400億美元，因應國家面臨的安全環境比以往更加惡劣，包括俄羅斯欺凌周邊國家、中國在南海大規模填海造島；參院軍事委員會主席馬侃（John McCain）則提議，為亞太地區的美軍和盟邦提供新的軍事經費75億美元（約新台幣2366億元）。

索恩伯里23日發表一篇評論文章稱，從2010年到2014年間，美國實際的國防預算下跌了21%，與此同時，國家面臨的安全環境比以往更加惡劣，包括俄羅斯欺凌周邊國家，中國在南海大規模填海造島；他提議將2018財政年度的基本國防預算提升到6400億美元。歐巴馬政府在卸任前計畫將2018年度的國防預算定為5840億美元。

索恩伯里的提議看來是對參議院相關提議的呼應。一星期前，參議院軍事委員會主席馬侃發表一份國防白皮書，提出將2018財政年度的基本國防預算提升到6400億美元，同時建議在未來的5年中逐年增加國防預算，目標是將2022年的國防預算增加到7405億美元。

馬侃近日也提出名為「重振美國實力」的議案，呼籲為亞太地區的美軍及其盟友增加75億美元軍費。此議案得到川普新政府一名官員的回應稱，提議內容非常符合美國的亞太地區目標。



養氣人蔘換電影票揭秘減肥水果

水果怎樣吃才正確？醫師建議，想要減肥的人，每天應攝取多份水果，尤其是高纖低糖的水果，對身體代謝相當有益；營養師也提到，除了水果，也不要忽略蛋白質、澱粉等營養素的攝取，只要做好份量控制，就能瘦的健康不復胖。

營養師表示，想要減肥時，蔬菜水果是必須的，因水果中富含維生素、膳食纖維與礦物質，能補充身體必須營養素，也可幫助身體代謝。建議每天至少要吃5種水果，約5～6份（每份約一碗），平均分配在3餐中。

至於餐前吃或是餐後吃，其實差異不大，但站在減肥的角度，餐前食用一份蔬果，確實可以減少該餐其它食物的攝取，讓吃進去的熱量少一點，但如果是腸胃較虛寒，或是有胃食道逆流、胃潰瘍等症狀的人，最好飯後吃較理想。

推薦有減肥需求的人，可以多多攝取像是蘋果、芭樂、番茄、奇異果、葡萄柚等高纖低糖的水果，除了可以攝取到豐富的維生素，補足體內所需的營養，也能幫助腸道運作，加速代謝。當你有好的腸胃，離減肥也更進一步！

水果減肥的利與弊

1、減輕體重速度快，但是體重也很容易回升。

2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。

3、能夠導致營養不良

4、長期吃水果，容易讓人餓，就會增加飲食。

5、水果能補充那維生素C，有利於身心健康，平時應多吃水果。







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